Tipos de Pilates
Nuestras clases adaptadas a ti
Pilates suelo o mat
Método que no solo se centra en fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad, sino que tambien pone gran énfasis en la respiración, ya que es fundamental para poder conectar el cuerpo y la mente, permitiendo así un mejor control durante los ejercicios.
Los ejercicios se realizan en esterilla/colchoneta utilizando nuestro cuerpo y también pequeños materiales como pueden ser bandas elásticas, soft ball, fitball, aros de pilates…
Los grupos son máximo de 13 personas, para poder ofrecer al alumno una atención mas personalizada y estar atenta a las correcciones que precise, para poder obtener mejores resultados.
Pilates embarazo / hipnoparto
Se centra en fortalecer los músculos del abdomen, la espalda y el suelo pélvico para poder ayudar alivar posibles molestias comunes durante el embarazo. En definitiva se busca tener a la mamá activa para que además haya menos probabilidades de desarroyar posibles patologías del embarazo como diabetes gestacional o preeclamsia.
Trabajamos tanto la fuerza, movilidad…como la relajación, meditación y visualizaciones a través del hipnoparto y así llegar mas preparadas para el momento de parto y también para tener una mejor recuperación postparto.
Pilates postparto
Espacio dedicado al cuidado de la mamá, tanto físisco como emocional, acompañada de su bebé.
Trabajaremos sobre unas pautas de trabajo, como por ejemplo: el control postural, concienciar la respiración, mantener la flexibilidad, tecnicas de relajacion y automasajes..
Con los objetivos de: Fortalecer la musculatura hipotónica, aflojar contracturas, re-equilibración lumbo-pélvica, reentrenar el suelo pelvico.
Pilates mamá y bebé
Sesiones dedicadas a las mamás contando siempre con su bebé.
Trabajamos sesiones de pilates en colchonetas y también en circuitos de entrenamiento funcional en el que trabajamos fuerza, coordinación…
Recordar que venimos a realizar una actividad fisica con nuestro bebé, por lo que no se nos puede olvidar que ellos son la prioridad.